YATHO MANAH TATHO PRANA
Wo der Fokus ruht, dort hin fliesst die Lebensenergie.
Wo der Fokus ruht, dort hin fliesst die Lebensenergie.
Auf meiner langjährigen Weltreise habe ich Yoga 2015 für mich entdeckt. Sehr bewegend haben mich tiefe Erfahrungen in den Entspannungsphasen & Meditationen gelehrt, dass es im Yoga um den harmonischen Fluss der Lebensenergie geht.
Seit 2018 leite ich ganzheitliche Yoga Einzel- & Gruppenlektionen in Laax & Umgebung an, wobei der Schwerpunkt stark beinflusst aus den Elementen des Hatha, Jnana, Bhakti & Raja Yoga besteht.
Das Vermitteln der gesundheitsfördernden Aspekte von Hatha Yoga (Körper- Atem- Aufmerksamkeitsübungen & Reinigungstechniken) und das Einfliessen meiner Erfahrungen als Dipl. Pflegefachfrau, liegen mir dabei ganz besonders am Herzen. Yoga als Therapie.
Der Fokus liegt ganz gezielt darauf , Yoga nicht als Fitnessprogramm sondern als traditionell ganzheitliches System, welches auf Körper, Geist und Seele wirkt erleben zu können und die Erfahrungen auf der Matte in alltägliche Lebenssituationen zu integrieren.
Meine Erkenntnisse auf diese Weise zu teilen, lässt mich tiefes Glück empfinden und zudem darf ich mit und durch diese Praxis wachsen.
Dich erwarten klare Anleitungen, die Dir helfen Yoga individuell an Deine eigenen Möglichkeiten angepasst zu erleben und Deine Grenzen sicher und bedacht zu erweitern.
Meine Lektionen zeichnen sich durch individuelle Anpassung und Korrektur aus, bitte informiere mich im Voraus darüber wenn es dir lieber ist auf solches zu verzichten.
Ich freu mich auf Dich.
नमस्ते Namaste
Nadine
dipl. Pflegefachfrau HF seit 2003
2018 – 300 Stunden Hatha, Jnana & Raja Yoga
2019 – 100 Stunden Kinder & Teens Yoga
Yoga Satsanga Ashram, Wales
2019 – 60 Stunden Vedanta Meditation
Yoga Vidya Ashram, Deutschland
2020 – 65 Stunden Yoga Therapie bei Stoffwechselstörungen & Erkrankungen des Verdauungssystems
Yoga Vidya Ashram, Deutschland
2020 – 60 Stunden Buddhistische Meditation
Yoga Vidya Ashram, Deutschland
2020 / 21 – 100 Stunden Yoga Therapie Selbstheilungskurs
2021 – 200 Stunden Yoga Therapie online
Yoga Satsanga Ashram, Wales
2021 – 65 Stunden Yoga Therapie bei Herzkrankheiten & Arteriosklerose nach Dr. Dean Ornish
Yoga Vidya Ashram, Deutschland
2021 – erweiterte Ausbildung zum RYT 500 in
Hatha, Jnana & Raja Yoga
seit 2022 – Ayurveda Medizin Studium
Yoga – bedeutet Verbindung, im ersten Schritt zu uns Selbst.
HA – Sonne, Aktivität, Potential, Sprache, Kraft, Konzentration, Analyse, Logik & Intellekt.
THA- Mond, Regeneration, Zartheit, Intuition, Fantasie, Impulsivität, Kreativität & Schönheit.
Gezielt wird durch Asana, Mudra, Pranayama und Kriya das Gleichgewicht, dieser in uns bestehenden Polaritäten angestrebt.
Yogaübungen mit einem nach Innen gerichteten Bewusstsein. Yoga hilft uns dabei unsere innere Mitte zu spüren, unsere innere Stärke zu erfahren und uns zu trauen, unserer tiefsten Wahrheitsstimme zu folgen.
Regelmäßige Yoga Praxis kann Spannungen lösen und zu physischen und mentalen Ruhezuständen führen. Damit wird unser System gestärkt und regeneriert, das wiederum schafft Harmonie.
Durch Beobachtung, die Muster im Denken, Fühlen und Handeln zu erkennen. Persönlichkeitsentwicklung und Stärkung der Selbstheilungskräfte durch eine offene, liebevoll ehrlich und respektvollen inneren Haltung Dir als ganzes gegenüber.
Wahrhaftig im Fluss mit dem Lebensstrom sein.
Durch die Beseitigung von inneren Widerständen, in die Lebenskraft eintauchen.
Lass dich vom Wissen der Yogis und der modernen Naturwissenschaften inspirieren um in deine eigene innere Kraft zu treten und dein volles Potential zu leben.
Durch Yoga zum Yoga.
Fördere deine Naturverbundenheit mit einer Yoga Lektion am Laaxer See.
Lass die friedliche & atemberaubende Umgebung eine Hilfe sein in deine innere Ruhe zu kommen.
Verbindung zur Natur & zu dir selbst stehen hier im Fokus, fließende Bewegungsabläufe & verschiedene Atemtechniken lassen dich Erdung & Gesundheit kultivieren.
Ein gesundheitsorientiertes Lebensstilkonzept.
Eine ganzheitliche Betrachtung und Herangehensweise, um mentale und körperliche Gesundheit zu fördern und existierende Krankheitszustände erträglicher zu gestalten.
Ein Übungsprogramm kann aus Achtsamkeits-, Atembewusstseins- und Bewegungsübungen bestehen sowie Gespräche und Inspirationen zur Ernährung und Alltagsbewältigung beinhalten.
Die Praxis ist persönlich auf dich, deine aktuellen Themen und Möglichkeiten sowohl deine Ziele abgestimmt.
Yoga ist wunderbar vorbeugend hilfreich und kann unterstützend zu konventionellen medizinischen Behandlungen angewendet werden.
Im Vordergrund steht die Aktivierung deiner Selbstheilungskräfte, die Stärkung deines Herzkreislaufsystems, die Regeneration deines Nervensystems und das Verbessern von Lebensqualität in allen Bereichen. Therapeutisches Yoga.
Die Erstanamnese dauert ca 90 min und ist Teil der ersten
3 Yogatherapie Sitzungen.
Lust auf Yoga mit deinen Freunden ? Meditation in deiner Firma oder auf einer Veranstaltung, als Worshop oder Retreat ?
Suchst du eine Yogalehrerin für eure Gesundheitswoche oder für ein Kids Camp ?
Hast du Interesse an online Kursen ?
Gerne kannst du mich mit deinen individuellen Vorschlägen kontaktieren.
Nadine Otte
7031 Laax
Graubünden, Schweiz
+41 (0) 77 916 21 81
Hast du Fragen ?