YATHO MANAH TATHO PRANA

Wo der Fokus ruht, dort hin fliesst die Lebensenergie.

Auf meiner langjährigen Weltreise habe ich Yoga 2015 für mich entdeckt. Sehr bewegend haben mich tiefe Erfahrungen in den Entspannungsphasen & Meditationen gelehrt, dass es im Yoga um den harmonischen Fluss  der Lebensenergie geht.

 Seit 2018 leite ich ganzheitliche Yoga Lektionen in Laax & Umgebung an, wobei der Schwerpunkt stark beinflusst aus den Elementen des Hatha, Jnana, Bhakti & Raja Yoga besteht.

Das Vermitteln der gesundheitsfördernden Aspekte von Hatha Yoga (Körper- Atem- Aufmerksamkeitsübungen & Reinigungstechniken) und das Einfliessen meiner Erfahrungen als Dipl. Pflegefachfrau, liegen mir dabei ganz besonders am Herzen.

Der Fokus liegt ganz gezielt darauf , Yoga nicht als Fitnessprogramm sondern als traditionell ganzheitliches System, welches auf Körper, Geist und Seele wirkt erleben zu können und die Erfahrungen auf der Matte in alltägliche Lebenssituationen zu integrieren.

Meine Erkenntnisse auf diese Weise zu teilen, lässt mich tiefes Glück empfinden und zudem darf ich mit und durch diese Praxis weiter wachsen.

 Dich erwarten klare Anleitungen, die Dir helfen Yoga individuell an Deine eigenen Möglichkeiten angepasst zu erleben und Deine Grenzen sicher und bedacht zu erweitern.

Meine Lektionen zeichnen sich durch individuelle Anpassung und Korrektur aus, bitte informiere mich im Voraus darüber wenn es dir lieber ist auf solches zu verzichten.

Ich freu mich auf Dich.

नमस्ते Namaste

 Nadine




YOGA AM LAAXER SEE


Fördere deine Naturverbundenheit mit einer Yoga Lektion am Laaxer See.

Lass die friedliche & atemberaubende Umgebung eine Hilfe sein in deine innere Ruhe zu kommen.

Verbindung zur Natur & zu dir selbst stehen hier im Fokus, fließende Bewegungsabläufe & verschiedene Atemtechniken lassen dich Erdung & Gesundheit kultivieren.


Ganzheitliche Gesundheitsförderung & Lebensberatung mit Yoga 

Ein gesundheitsorientiertes Lebensstilkonzept

 Eine ganzheitliche Betrachtung und Herangehensweise, um mentale und körperliche Gesundheit zu fördern und existierende Krankheitszustände erträglicher zu gestalten.

Ein Übungsprogramm kann aus Achtsamkeits-, Atembewusstseins- und Bewegungsübungen bestehen sowie Gespräche und Inspirationen zur Ernährung und Alltagsbewältigung beinhalten.

Die Praxis ist persönlich auf dich, deine aktuellen Themen und Möglichkeiten sowohl deine Ziele abgestimmt.

Yoga ist wunderbar vorbeugend hilfreich und kann unterstützend zu konventionellen medizinischen Behandlungen angewendet werden.

Im Vordergrund steht die Aktivierung deiner Selbstheilungskräfte, die Stärkung deines Herzkreislaufsystems, die Regeneration deines Nervensystems und das Verbessern von Lebensqualität in allen Bereichen.

60 min / 120 CHF oder  90 min / 150 CHF 

Yoga – bedeutet Verbindung, im ersten Schritt zu uns Selbst.

HA – Sonne, Aktivität, Potential, Sprache, Kraft, Konzentration, Analyse, Logik & Intellekt.
THA- Mond, Regeneration, Zartheit, Intuition, Fantasie, Impulsivität, Kreativität & Schönheit.
Gezielt wird durch Asana, Mudra, Pranayama und Kriya das Gleichgewicht, dieser in uns bestehenden Polaritäten angestrebt.

Yogaübungen mit einem nach Innen gerichteten Bewusstsein. Yoga hilft uns dabei unsere innere Mitte zu spüren, unsere innere Stärke zu erfahren und uns zu trauen, unserer tiefsten Wahrheitsstimme zu folgen.

Regelmäßige Yoga Praxis kann Spannungen lösen und zu physischen und mentalen Ruhezuständen führen. Damit wird unser System gestärkt und regeneriert, das wiederum schafft Harmonie.

 Durch Beobachtung, die Muster im Denken, Fühlen und Handeln zu erkennen. Persönlichkeitsentwicklung und Stärkung der Selbstheilungskräfte durch eine offene, liebevoll ehrlich und respektvollen inneren Haltung Dir als ganzes gegenüber.

Wahrhaftig im Fluss mit dem Lebensstrom sein.

Durch die Beseitigung von inneren Widerständen, in die Lebenskraft eintauchen.

Lass dich vom Wissen der Yogis und der modernen Naturwissenschaften inspirieren um in deine eigene innere Kraft zu treten und dein volles Potential zu leben.

Durch Yoga zum Yoga.

Ausbildungen


dipl. Pflegefachfrau HF seit 2003

2018 – 300 Stunden Hatha, Jnana & Raja Yoga 

Yoga Satsanga Ashram, Wales

2019 – 100 Stunden Kinder & Teens Yoga 

Yoga Satsanga Ashram, Wales

2019 – 60 Stunden Vedanta Meditation

Yoga Vidya Ashram, Deutschland

2020 – 65 Stunden Yoga Therapie bei Stoffwechselstörungen & Erkrankungen des Verdauungssystems

Yoga Vidya Ashram, Deutschland

2020 – 60 Stunden Buddhistische Meditation 

Yoga Vidya Ashram, Deutschland

2020 / 21 – 100 Stunden Yoga Therapie Selbstheilungskurs

Yoga-Energy Center, Schweiz 

2021 – 200 Stunden Yoga Therapie online 

Yoga Satsanga Ashram, Wales

2021 – 65 Stunden Yoga Therapie bei Herzkrankheiten & Arteriosklerose nach Dr. Dean Ornish

Yoga Vidya Ashram, Deutschland

2021 –  erweiterte Ausbildung zum RYT 500 in

Hatha, Jnana & Raja Yoga 

Yoga Satsanga Ashram, Wales

seit 2022 –  Ayurveda Medizin Ausbildung

( Ayurveda Ernährung & Massage Therapie)

Heilpraktikerschule Luzern

Based on 35 reviews.
Rebecca Doll
Rebecca Doll
13. September, 2022.
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Tolle Yogastunden und wundervolle Frau, die auch auf mich ganz individuell einging. Sie sieht den Menschen ganzheitlich und hat genau erkannt was ich gebraucht habe und was mir gut tut. Freue mich auf weitere schöne Stunden!
Anja Christina
Anja Christina
12. September, 2022.
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Liebe Nadine, danke für die zwei tollen Yogastunden, die ich bei dir erleben durfte. Mit deiner liebevollen, ruhigen und humorvollen Art erklärst du den Ablauf der Übungen sehr präzise, ohne dabei zu viel zu sprechen und unterstützt die Teilnehmenden dabei, die optimale Position für sie herauszufinden. Nebenbei erklärst du spannende Details zum Hintergrund der Yogalehre. Ich konnte mich bei dir voll gehen lassen und mich meiner Körperhaltungen bewusster werden. Wenn in Laax, dann werde ich immer wieder gerne zu dir kommem. Alles liebe (= Namaste, Anja
Tereza Kantorova
Tereza Kantorova
11. September, 2022.
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Amazing classes ❣️ Love to go there and excercise and relax in the same time. The set-up is TOP, Nadine goes through all levels and is always ready to help and talk! Highly recommending a session with this beautiful person 🙏 namaste
Isabel Knaus
Isabel Knaus
10. September, 2022.
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Going to Nadine's Yoga classes is food for my soul. Every single time, I leave feeling centered, connected with my body, soft & conscious. With her wide range of knowledge & deeper understanding she emphasizes her teaching. She helps me to meet my body & mind exactly where they are at on that given day. Thank you Nadine!
Linda H
Linda H
11. August, 2022.
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Amazing!✨🧡
Tara Meier
Tara Meier
11. August, 2022.
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Es ist immer wieder eine Freude in Nadines Lektionen zu gehen. Sie sind fordernd und entspannend zugleich. Immer ein schöner Mix. Ihre Leidenschaft ist spürbar und sie bringt stehts viel Fachwissen mit in die Lektionen. Danke ❤️
Emma Haefeli
Emma Haefeli
10. May, 2022.
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Nadine radiates welcoming, friendly and enthusiastic energy. She has a deep understanding of yoga practices and always shares her knowledge in our sessions. She creates a safe space to tap into my inner yogi, and helps me address my physical and mental state, whether happy, stressed, calm, emotional or anxious! Time on the mat can both challenging and relaxing, but always fun with Nadine! 😌
Tiziana Hossmann
Tiziana Hossmann
8. April, 2022.
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I love her yoga classes! Great atmosphere and always good vibes, totally recommend her!!
Helen Wischnewski
Helen Wischnewski
23. March, 2022.
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Eintreten und entspannen. Nadines Yogasstunden kann ich nur empfehlen! Sie ist wunderbar gelassen, zaubert immer wieder ein Lächeln auf die Gesichter und nimmt sich für jeden Zeit. Jederzeit wieder - danke Nadine!

Kontakt


Lust auf Yoga mit deinen Freunden ? Meditation in deiner Firma oder auf einer Veranstaltung, als Worshop oder Retreat ?

Suchst du eine Yogalehrerin für eure Gesundheitswoche oder für ein Kids Camp ?

Gerne kannst du mich mit deinen individuellen Vorschlägen kontaktieren.

Nadine Otte

Via Falera 3

7031 Laax

Graubünden, Schweiz

+41 (0) 77 916 21 81

AYURVEDA ERNÄHRUNG & MASSAGE THERAPIE @ AYURPRA